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2 ans avant 3 Comments

Zhan Zhuang ou Wu Ji Zhan Zhuang, qui se traduit par « posture de l’arbre » ou « posture du vide originel », est au cœur de la pratique des arts martiaux internes traditionnels.

Ce travail postural statique reste cependant encore méconnu dans sa démarche et dans sa portée sémantique.

Aujourd’hui, je voudrais parler de l’un des aspects recherchés parmi tant d’autres, l’enracinement (ancrage).

Il faut plancher sérieusement dessus, car, pour atteindre un bon niveau en arts martiaux, un simple cramponnement des pieds à l’aide d’une détermination mentale ne suffit pas…

De nombreux ouvrages ou sites Internet y consacrent des pages, cependant, leurs explications restent à mes yeux toujours très sommaires.

Voici, une liste des consignes les plus connues pour n’en citer que quelques unes :

– Le corps se relâche,
– Les articulations s’ouvrent et se relâchent,
– Pieds parallèles,
– Flexion des genoux,
– Relaxation des hanches,
– Relaxation des lombes,
– La poitrine est rentrée,
– Le dos étiré,
– Abaissement des épaules,
– Reculer le menton,
– Suspendre la tête,
– Appliquez la langue au palais supérieur,
– Se concentrer sur les Dantian…

Tout le monde les répète comme parole d’évangile, mais sait-on pour autant comment ça marche mécaniquement ?

Bien que ces aspects soient essentiels pour des interactions efficaces Esprit – Souffles – Qi – Corps, ce ne sont que des conditions sine qua non, mais pas suffisantes.

Dans l’ordre cognitif, les consignes inductives de la procédure à suivre sont bien évidemment différentes.

Je vous laisse entrevoir une partie de notre travail…

Dans mon apprentissage, il y eut des moments où je me sentais complètement métamorphosé du jour au lendemain. Cet exercice peut vous donner une telle étincelle…

 

Imaginez ce que vous auriez raté si vous n’aviez pas intégré ces astuces dans votre pratique…

 

[Le secret de l’enracinement] (Durée : 18:46) + 2 dessins / [Enracinement mise en route II]
(Durée : 06:08]

Après avoir visionné les vidéos, relisez encore une fois les consignes ci-dessus énumérées, vous pourrez réellement apprécier la portée de chacun de ces aspects…

enracinement 2

Technicité:3.5 Stars (3,5 / 5)
Difficulté:3.5 Stars (3,5 / 5)
Confidentialité:3.5 Stars (3,5 / 5)
Professionnalité:4 Stars (4 / 5)

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Commentaires

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3 commentaires

  1. Un peu dubitatif au départ à l’idée d’investir dans une vidéo. Après avoir lu vos 10 trucs et astuces, je me suis décidé. Il faut bien reconnaître que vos vidéos valent plusieurs milliers d’euros pour ceux qui cherchent une formation pro comme moi ^ ^ Merci beaucoup !!!

    • chokun
      chokun

      12 janvier 2015 at 10:40

      Je suis ravi que vous ayez su les apprécier à leur juste valeur malgré vos doutes au départ. Merci.

  2. Marie-Pierre LAVERGNE

    16 janvier 2015 at 16:19

    Grand merci pour cette vidéo .

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