100%
Dark site-logo
Dark site-logo
    • Accueil
    • Bienvenue
      • Pourquoi acheter sur ce site ?
      • Comment booster votre niveau
      • Le paradoxe – Principe clé d’arts martiaux traditionnels
      • C’est quoi le Taichi Chuan ?
      • Qu’est-ce que l’enseignement traditionnel ?
      • Arts martiaux internes et méditation
      • Qu’est-ce que le Tui Shou ou « poussée des mains » ?
    • Cours en ligne
    • Performance
    • Prémium
    • Commander
      • Prix d’abonnement
      • Vous hésitez encore ?
      • Historique des achats
      • Confirmation d’achat
      • Moyens de paiement
    • Mon espace
      • Mon abonnement
      • Groupe Shaoyin
      • Philosophie taoïste — Ciel antérieur
      • Espace dojo
      Login
      • Site dédié à l’apprentissage de haut niveau en arts martiaux internes
      • Bienvenue
      • Mon espace
      • Cours en ligne
      • Performance
      • Prémium
      • Philosophie taoïste
      • Stages
      • Commander
      • Groupes
      • Contact
      • Inscription
      • Le paradoxe – Principe clé d’arts martiaux traditionnels
      • C’est quoi le Taichi Chuan ?
      • Comment booster votre niveau en Taiji Quan, Xingyi Quan et Qi Gong ?
      • Qu’est-ce que l’enseignement traditionnel ?
      • Qu’est-ce que le Tui Shou ou « poussée des mains » ?
      • Arts martiaux internes et méditation
      • Pourquoi acheter sur ce site ?
      • Prix d’abonnement
      • Vous hésitez encore ?
      • Confirmation d’achat
      • Votre transaction est terminée
      • Historique des achats
      • La transaction a échoué
      • Esprit Shaoyin

      Méthodologie pas-à-pas de l’enracinement/ancrage

      Statut actuel

      Non-inscrit
      Enroll in this cours to get access

      Tarif

      300,00 €

      Commencer

      Suivre ce cours

      Méthodologie pas-à-pas de l’enracinement/ancrage

      Arts martiaux et enracinement – De la position de base jusqu’à la posture de l’arbre Zhan Zhuang
      https://sochokun.com/wp-content/uploads/2018/12/pack-enracinement-300x300.png

      L’un des aspects recherchés parmi tant d’autres, l’enracinement (ancrage)

      Zhan Zhuang ou Wu Ji Zhan Zhuang, qui se traduit par « posture de l’arbre » ou « posture du vide originel », est au cœur de la pratique des arts martiaux internes traditionnels.

      Ce travail postural statique reste cependant encore méconnu dans sa démarche et dans sa portée sémantique.

      Pour atteindre un bon niveau, un simple cramponnement des pieds ou un travail d’étirement-relâchement à l’aide d’une détermination mentale ne suffit pas.

      De nombreux ouvrages ou sites Internet y consacrent des pages, cependant, leurs explications restent à mes yeux toujours très sommaires et manquent de pertinence.

      Pour vous donner une idée, voici une liste des consignes les plus connues pour n’en citer que quelques unes :

      – Le corps se relâche,
      – Les articulations s’ouvrent et se relâchent,
      – Pieds parallèles,
      – Flexion des genoux,
      – Relaxation des hanches,
      – Relaxation des lombes,
      – La poitrine est rentrée,
      – Le dos étiré,
      – Abaissement des épaules,
      – Reculer le menton,
      – Suspendre la tête,
      – Appliquez la langue au palais supérieur,
      – Se concentrer sur les Dantian…

      Tout le monde les répète comme parole d’évangile, mais sait-on pour autant comment ça marche mécaniquement ?

      Bien que ces aspects soient essentiels pour des interactions efficaces Esprit – Souffles – Qi – Corps, ce ne sont que des conditions sine qua non, mais pas suffisantes.

      Dans l’ordre cognitif, les consignes inductives de la procédure à suivre sont bien évidemment différentes et inimaginables pour les non-initiés.

      Cette formation exclusive vous offre un outil indispensable et pourtant méconnu vous permettant de construire votre socle de base nécessaire pour la canalisation de force interne. 

       

      C’est une méthodologie solide.

      Le contenu que vous allez découvrir relève d’un cercle fermé du milieu traditionnel jalousement protégé.

      Le prix peut paraître toujours élevé de prime abord, mais l’investissement vaut vraiment le coup si vous recherchez une formation à forte valeur ajoutée pour un perfectionnement professionnel digne de ce nom.

      Commander



      Ajouté au panier


      20% de TVA inclus


      Contenu du Cours

      Fondement de l’enracinement  9 min
      "Pliez vos jambes", "Vos genoux !", "Descendez un peu"... Pour s'enraciner, s'ancrer au sol, suffit-il simplement de répéter ces consignes ?Savez-vous vraiment comment fléchir les jambes pour vous sentir encré ?
      Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
      Le secret de l’enracinement  19 min
      L’un des aspects recherchés parmi tant d’autres, l’enracinement (ancrage).
      Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
      Enracinement mise en route  6 min
      Mise en route
      Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
      Principes du Taiji Quan et astuces essentielles  6 min
      Certains pratiquent en gardant les principes à l’esprit simplement parce que leurs enseignants les répètent comme une litanie. C’est déjà pas mal, mais c’est dommage d’en rester là…
      Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
      Enregistrement sensoriel  9 min
      L’intention (la pensée) dirige le Qi (énergie) qui à son tour pourra mobiliser le corps. C’est un fait. Mais une pensée déterminée ne suffit pas pour mobiliser son Qi.
      Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
      La restructuration du corps et l’enracinement  14 min
      L’enracinement n’est autre chose qu’une marche martiale statique. C’est une preuve tangible d’une restructuration réussite.
      Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
      Dans quel sens et comment déployer la force d’enracinement  7 min
      Qu’est-ce qu’implique le rétro-basculement du bassin, le remplissage du bas du dos ? Le rôle des genoux ?
      Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
      L’ancrage du corps, de l’énergie et de la conscience  16 min
      Que faire concrètement, pour ne pas se faire emporter au premier petit coup de vent ?
      Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
      Enracinement – quel état physique il faut avoir ?  4 min
      Notion clé pour créer un enracinement dynamique
      Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
      Bonus – De la position de base jusqu’à la posture de l’arbre  33 min
      Notion clé pour créer un enracinement dynamique
      Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu
      Validez votre cours
      Vous n'avez actuellement pas accès à ce contenu

      Votre évaluation

      4.9
      Note moyenne
      15 Note(s)
      5
      14
      4
      1
      3
      0
      2
      0
      1
      0
      Quelle est votre appréciation sur ce programme ?
      Se connecter
      Philippe DERANCOURT
      Posté il y a 2 années
      S'ancrer pour mieux s'élever.

      Ce cours peut surprendre, je suppose, par le sens que l'on donne habituellement aux notions d'ancrage et d'enracinement. Je suis très intéressé par le travail de structuration que vous nous proposez, pour construire un enracinement dynamique, un corps flottant.

      ×
      Preview Image
      Utile ?
      Denisot Patrick
      Posté il y a 2 années
      Des explications très importantes

      Ce cours permet de commencer de façon concrète l'entrainement. Les packs sont super pour progresser ! Merci M.Sochokun 🙂

      ×
      Preview Image
      Utile ?
      Jean-charles Marras
      Posté il y a 2 années
      De la précision... toujours 😉

      Beaucoup de précisions posturales très intéressantes, j'en suis très satisfait ! Bon, a sentir physiquement certaines étapes, ça marche à peu près; quant à tout mettre ensemble...recommencer, recommencer, et à un moment 😉

      ×
      Preview Image
      Utile ?
      Richard
      Posté il y a 3 années
      beaucoup de difficultés

      Ancrage, enracinement etc. que de travail pour rien. Pour moi qui suit handicapé physique, et qui vient de subir la Covid, avec une grosse faiblesse au niveau des jambes.L'ensemble du cours me semble difficile à mettre en place. Mais j'y travaille de toutes mes forces. Un grand merci Maitre

      ×
      Preview Image
      Utile ?
      jean-michel bieber
      Posté il y a 3 années
      Perfection

      Je pratique déjà l'arbre, mais dans ces vidéos un apport neuf m'as fait réaliser d'autre sensations et corrections. C'est un inconditionnel de la progression. J'adore +++

      ×
      Preview Image
      Utile ?
      Sylvie
      Posté il y a 3 années
      C'est énorme

      Difficile d'expliquer avec des mots le ressenti, il se crée du changement au quotidien 🙂

      ×
      Preview Image
      Utile ?
      Port Alo Id
      Posté il y a 3 années
      Excellent conteneu

      Excellent

      ×
      Preview Image
      Utile ?
      Ludovic Ingrand
      Posté il y a 5 années
      J'aime les puzzle

      Que dire? Plutôt que d'aller chercher des informations, j'ai pu vérifier ma propre transformation corporelle, petit à petit, en décomposant chaque étape. Et aussi, un déclic sur les angles et la posture neutre déclenchant un fou rire car c'est une info datant du 2 août 2018 dans mon cahier d'écolier. Comme quoi, il ne faut jamais désespérer. Bon courage à vous, compagnons-élèves. Travaillez bien!

      ×
      Preview Image
      Utile ? 4 people found this helpful.
      Pelissier Alain
      Posté il y a 5 années
      Sans ça, point de compréhension

      Pour être dans le sol, il faut être léger, mais on est enraciné par l’étirement. Oui c'est pas simple, et notre point de vue est altéré par nos couches de savoir faire que l'on nous a inculqué . Alors enlevons ce que l'on nous a appris , pour se reconstruire un corps à partir des pieds. pour lever les bras, il faut commencer avec les pieds....

      ×
      Preview Image
      Utile ? Une personne a trouvé cela utile.
      blrux
      Posté il y a 5 années
      La posture : le cœur des arts martiaux traditionnels internes

      Très difficiles cette fois d'y poser un commentaire, j'en parlais avec importance sans m'y mettre moi même toutes ces années. Et après de nombreux déboires dans mon apprentissage malgré mes avancées, j'ai du mettre mon ego de côté pour enfin étudier la posture. Et apprendre qu'il n'est pas possible d'avancer dans la moindre pratique sans en comprendre le cœur, peu importe ce qu'on en attend.

      ×
      Preview Image
      Utile ? Une personne a trouvé cela utile.
      Voir plus de commentaires
      Quelle est votre appréciation sur ce programme ?
      Se connecter
      Votre avancement et celui de ceux qui sont avec vous.
      1. HAZELAIRE a complété le cours Arts Internes "évolution" 4.
        0 0
      2. Nathalie a complété le cours Arts internes structuration 2.
        0 0
      3. yann vanherzeele a complété le cours Xingyi Quan fondamental.
        0 0
      4. HAZELAIRE a complété le cours Qi Gong Martial & Appliqué 4.
        0 0
      5. Bruno Salvatore a complété le cours Taiji Quan Traditionnel Master 1.
        0 0
      • A propos
      • Disciplines dispensées
      • Politique de cookies (UE)
      • Mon abonnement
      • Politique de Confidentialité
      • Mentions légales
      • Ebook

      Nombre d’articles dans le panier : 0

      • Votre panier est vide.
      • Sous-total : 0.00€
      • TVA estimée : 0.00€
      • Total : 0.00€
      • Commande
      Tous droits réservés © sochokun

      Nous utilisons des cookies pour vous offrir la meilleure expérience sur notre site.

      Vous pouvez en savoir plus sur les cookies que nous utilisons ou les désactiver dans .

      Connexion
      Accessing this cours requires a login. Please enter your credentials below!

      Mot de passe oublié ?
      Inscription
      Vous n'avez pas de compte ? Créez-en un !
      Créer un compte
      Trucs & astuces en arts martiaux internes en vidéo : Taiji Quan, Xingyi Quan & Qi Gong
      Powered by  GDPR Cookie Compliance
      Résumé de la politique de confidentialité

      Ce site utilise des cookies afin que nous puissions vous fournir la meilleure expérience utilisateur possible. Les informations sur les cookies sont stockées dans votre navigateur et remplissent des fonctions telles que vous reconnaître lorsque vous revenez sur notre site Web et aider notre équipe à comprendre les sections du site que vous trouvez les plus intéressantes et utiles.

      Cookies strictement nécessaires

      Cette option doit être activée à tout moment afin que nous puissions enregistrer vos préférences pour les réglages de cookie.

      Si vous désactivez ce cookie, nous ne pourrons pas enregistrer vos préférences. Cela signifie que chaque fois que vous visitez ce site, vous devrez activer ou désactiver à nouveau les cookies.

      Cookies tiers

      Ce site utilise Google Analytics pour collecter des informations anonymes telles que le nombre de visiteurs du site et les pages les plus populaires.

      Garder ce cookie activé nous aide à améliorer notre site Web.

      Veuillez activer d’abord les cookies strictement nécessaires pour que nous puissions enregistrer vos préférences !