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Taiji Quan Fondamental 1

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Taiji Quan Fondamental 1

Forme 99 mouvements et consignes
https://sochokun.com/wp-content/uploads/2018/11/taiji-fondamental-300x300.png

Chen Pan Ling Taiji Quan traditionnel – 99 mouvements

Commencez par la première partie de la forme.

C’est du étape par étape. Apprenez chaque posture et les consignes essentielles qui vont avec pour évoluer en Taiji Quan (Taichi Chuan) traditionnel.



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Contenu Cours

Zhan Zhuang – Postures d’arbre (nouvelle version)  11 min
8 postures de base en Taiji Quan style Chen Pan Ling
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De l’ouverture au simple fouet oblique  7 min
Ouverture / Avancer d'un pas et presser en avant / Jouer du Pipa à droite / Caresser la queue du paon / Simple fouet oblique
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De tirer vers la gauche et vers la droite à la grue blanche  2 min
Tirer vers la gauche et vers la droite / Elever les mains / La grue blanche déploie ses ailes
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De la grue blanche déploie ses ailes à la fin de la 1ère partie  2 min
Brosser le genou / Jouer du Pipa à gauche / Joindre les deux pieds, avancer d’un pas et lancer le poing / Sceller et fermer en apparence / Croiser les mains
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Comment figurer la main de Taichi Chuan  4 min
La main est d’autant plus parlante qu’elle dévoile d’emblée votre niveau d’études… Comment peut-on espérer faire jaillir la force et l’énergie par la main si celle-ci est n’est pas fonctionnelle ?
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Comment lever les bras… naturellement ?  5 min
Êtes-vous capable de lever les bras naturellement ? Que vous travailliez avec relâchement, lenteur ou décontraction, vous vous écarterez de la voie du Taichi si vous défiez les lois de la nature.
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Affinez votre œuvre — Ouverture  12 min
Avant de dire “Bon bah on fait quoi après ?”
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Affinez votre œuvre 2 — Ouverture, ne pas bouger  10 min
Il faut savoir ce qu’il faut bouger et ce qu’il ne faut pas bouger… Si vous voulez vraiment exploiter la force interne, il ne faut pas bouger pour bouger.
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Aide précision 1 – jusqu’au simple fouet oblique  6 min
Chen Pan Ling Taiji Quan : Aide précision 1 : n°4 Jouer du pipa à droite (琵琶勢) / n°5 Caresser la queue du paon (攬雀尾) / n°6 Simple fouet oblique (斜単鞭)
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Aide précision 2 – Tirer vers la gauche et vers la droite à la grue blanche  17 min
Chen Pan Ling Taiji Quan : Aide précision 2 : n°7 Tirer vers la gauche et vers la droite (左右搬攔) / n°8 Elever les mains (提手上勢) / n°9 La grue blanche déploie ses ailes (白鶴亮翅)
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Aide précision 3 – Brosser le genou à la fin de la 1ère partie  12 min
n°10 Brosser le genou (摟膝拗步 ) / n°11 Jouer du Pipa à gauche (左琵琶勢) / n°12 Joindre les deux pieds, avancer d’un pas et lancer le poing (並歩進歩搬攔捶) / n°13 Sceller et fermer en apparence (如封似閉) / n°14 Croiser les mains (十字手)
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Coordination, c’est savoir avant tout compartimenter les mouvements  3 min
Avant de chercher aveuglément la coordination de tous les segments du corps, il faut savoir compartimenter chacun d’eux pour comprendre leurs desseins, afin de les intégrer dans un nouvel équilibre constitué.
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Étape préparatoire de la canalisation de force jing  15 min
Comment procéder pour apprendre à canaliser la force interne ?
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Construire un référentiel de correction  12 min
Construire un référentiel de correction pour que les élèves apprennent à repérer leurs erreurs et à se corriger…
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Avant de brosser le genou, il faut penser à vérifier quelque chose…  10 min
Aujourd’hui, je prends ce passage pour vous expliquer ce que vous rapporte le respect de la rectitude posturale ainsi que de l’ordre d’exécution qu’enjoint la forme.
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WLODY
Posted 1 semaine ago
Première séquence de vidéos qui laisse entrevoir tout le chemin qui reste à parcourir ....

Après une initiation lors du stage de cet été, cette première série de vidéos me confortent dans mon envie de découvrir les arts martiaux internes tels que transmis par Maître Sochokun, dans leur version traditionnelle, originelle. On perçoit, au delà de l'enseignement technique, toute la dimension spirituelle, la discipline, l exigence de précision et de conscience...

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Benoit Lacave
Posted 3 semaines ago
Beaucoup de plaisir à suivre et pratiquer avec assiduité les cours à distance

Au regard de la complexité de la pratique du Tai Chi, je suis très agréablement surpris de la compatibilité à suivre des cours à distance ..après le forfait enracinement (essentiel pour s’engager dans cet enseignement à distance) je vais prendre le forfait éloignement afin de garder un temps en présentiel pour mieux être guidé et répondre à de nombreuses questions

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MARC
Posted 2 mois ago
on souhaiterais demenager...

merci pour ces details structurants et ouvrants tant de reflexion...

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klrxyz@gmail.com
Posted 2 mois ago
un découverte

encore trop tôt pour exprimé ici ce qui y'a a intégré. je continue d'expérimenté

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Sophie MAO
Posted 3 mois ago
Très instructif

Je découvre le système Chen Pan Ling sous un nouvel angle. J'ai apprécié les précisions apportées. J'aurai aimé un peu plus de démonstrations des mouvements effectuées par le maître car sur certaines vidéos extraites des cours on ne voit pas toujours bien. J'aurai aimé aussi avoir la possibilité de poser des questions mais c'est le principal inconvénient des cours en ligne.

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yann vanherzeele
Posted 6 mois ago
La structure crée la sensation

Une découverte excitante que celle de la canalisation de l'énergie qui commence par une structure juste ( des angles, positions, tenseurs... à respecter) et non un effort de volonté ou de concentration. On revisite son propre corps comme un terrain inconnu, c'est plutôt jubilatoire 🙂

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Karin Kloppenburg
Posted 7 mois ago
Surprise

J’ai trouvé les instructions assez claires (malgrê de rester avec bcp de questions). Mon préféré: la vidêo 'brosser le genou'; analyse claire, reliant forme et application. Je n’ai jamais vu ce style de taiji auparavant et ce n’est pas le coup de foudre. Ce cours m’a donné envie de la comprendre/corriger, mais j’étais heureuse d’apprendre que '~ tous ses secrets se trouvent dans cette 1re partie.

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pierre francois robache
Posted 7 mois ago
très intéressant

cours super mais video parfois difficile a enchainer (prise de notes pour detail des mouvements)

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maildeclaude@mailoo.org
Posted 7 mois ago
Un chemin long et difficile...mais bien balisé

Les "enchaînements" exécutés par le Maître impressionnent : on sent qu'il y a quelque chose de plus que ce qui est vu, sans pouvoir dire quoi. On découvre une géométrie de l'espace, l'importance de chaque détail ; le tout expliqué de façon limpide. On s'étonne de découvrir que c'est comme ça que ça "fonctionne", que le chemin à parcourir est long, difficile mais bien balisé...

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FLIPEAUX
Posted 9 mois ago
Cours clair et précis

A voir et à revoir pour en comprendre toutes les subtilités , nécessité de combiner avec le présentiel pour corriger les erreurs et avancer sur le chemin du Taï Chi.

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