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      Qi gong fondamental 2

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      Qi gong fondamental 2

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      Ce cours s’appuie sur un travail d’exploitation des méridiens, le contrôle du souffle et développement de l’énergie (Qi).

      Cela engage une réflexion approfondie sur notre conscience et subconscient ainsi que sur les lois de la nature.

      Si la pratique du Qi gong est un travail sur le corps, le souffle et l’esprit pour harmoniser l’énergie interne, il faut trouver une bonne corrélation entre eux et faire en sorte que le courant passe.

      Respirer lentement en gesticulant les bras en l’air ne suffit pas.



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      Contenu du Cours

      La force de la non-force : apprendre à relâcher méthodiquement votre corps  6 min
      Apprenez à relâcher méthodiquement votre corps au moment où vous éprouvez le besoin de faire le contraire.
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      On a tort d’avoir raison  16 min
      C’est vraiment con de dire, “A mon âge, je n’ai pas besoin de leçon de morale”. A quel âge fallait-il ou faudrait-il en avoir ?
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      De très loin et de très près  6 min
      Notre comportement est relatif à une distanciation avec l’objet représenté.
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      Expansion et non extension  9 min
      “Les mouvements lents et harmonieux”— Faux label de Qi Gong et assimilés
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      Regarder et voir du point de vue énergétique  5 min
      “Regarder et voir”, comme “écouter et entendre”, il y a des verbes sémantiquement proches et aisément confondus.
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      Respirer lentement en gesticulant les bras en l’air ne suffit pas  8 min
      il faut trouver une bonne corrélation entre le corps, le souffle et l’esprit pour harmoniser l’énergie interne et faire en sorte que le courant passe.
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      Apporter la détente par transfert  12 min
      Comment son état d'être peut influencer celui d'autrui ? Quelles sont les processus mental et physique à ne pas négliger ?
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      Le déploiement du Qi (énergie vitale) en rapport au dantian  11 min
      une introduction simple et pertinente pour comprendre la corrélation entre les premiers gestes et l’emploi du Qi en rapport au Dantian.
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      Le zen et l’attention  5 min
      Rester zen (soyons zen) ne fait que développer votre égo. En arts martiaux internes, la définition du zen au niveau de la conscience est tout autre. A quoi faut-il faire attention ?
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      Dantian inférieur – la zone à sensibiliser  7 min
      Êtes-vous capable de vous concentrer sur le dantian inférieur ? Repérer la zone à sensibiliser afin de bien activer cette source d'énergie.
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      Travail sensoriel – forger le centre d’énergie  9 min
      La mise en exergue de la séparation - deux vecteurs de conscience opposé - pour augmenter la sensation de l'unité. Pour que le deux donne le trois.
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      Qu’est-ce qu’un travail au ralenti ?  6 min
      Travail au ralenti, c'est travailler doucement et non lentement. Travailler doucement est hyper rapide.
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      Faites émerger le flux d’énergie avec la respiration  8 min
      Avant d'attaquer le cours suivant, faites une pause avec cet exercice super simple.A l'aide de la respiration (inversée), prenez conscience du flux d'énergie verticale et appréciez les sensations qui en découlent.
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      Lier la respiration inspir-expir  2 min
      Voici un moyen tout simple pour lier la respiration inspir-expir. 2 ou 3 minutes d'exercice suffisent pour booster votre énergie vitale.
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      Le mouvement circulaire de la main  5 min
      Un zoom sur le mouvement circulaire de la main. Découvrez le sens du mouvement. Tourner pour tourner ne fait que mouliner dans le vide.
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      Alexandre
      Posté il y a 2 mois
      Des fondamentaux de plus en plus intéressants

      Très satisfait de ce cours qui m'a beaucoup appris et m'a donné des axes importants de réflexion pour l'Aikido. Merci de m'avoir montré l'importance de l'attention, de la conscience,de l'état d'esprit lors de la pratique avec un partenaire. Moi qui suis plutôt cerveau gauche, je me focalise toujours trop sur la technique. J'ai aussi apprécié les exercices de respiration et du travail du Dantien.

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      DEBARD
      Posté il y a 3 mois
      Une séquence plus exigeante

      Une approche de la respiration qui va me nécessiter d'y revenir. Mais chaque cours ouvre (ou entrouvre) une nouvelle porte.

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      Thomas Garcia
      Posté il y a 3 mois
      Très interressant

      Enlever la force, siège de volonté, respiration, comment sensibiliser conscience et le dantian inférieur ; voila quelques unes des choses auquelles je vais m attarder...

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      Zinck
      Posté il y a 4 mois
      Simple mais pas facile

      Des explications et des instructions très précises pour la pratique ; matière à travailler seul mais le travail dans l'altérité me manque.

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      yann vanherzeele
      Posté il y a 6 mois
      très enrichissant

      toujours plein de nouvelles conceptions ou visions des choses qui demandent des retournements de pensée, j'adore 🙂

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      Chan13
      Posté il y a 6 mois
      Un cours d'une qualité exceptionnelle

      Maître So Cho Kun infuse le savoir au travers de vidéos courtes : pas de superflu, juste l'essence même de ce que l'on doit savoir. Et ça marche ! Maître, pensez à nous qui sommes loin de chez vous. Ne pourriez-vous pas organiser des replays en ligne de vos cours hebdomadaires et même de vos stages ? Ce serait un grand privilège pour moi de pouvoir y assister. Merci d'y penser ?...

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      MF
      Posté il y a 7 mois
      Inspirant…

      De précieux enseignements distillés au fil des cours, qui nous aident à mieux appréhender le travail sur l’énergie

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      maxime
      Posté il y a 8 mois
      Beaucoup de notions intéressantes

      J'ai particulièrement apprécié les chapitres sur le Dantian inférieur et sur la respiration, ainsi que les exercices pour travailler sur ces sujets.

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      Olivier78
      Posté il y a 8 mois
      Ce cours aborde le début du travail respiratoire et des aspects psychologiques que je ne soupçonnais pas.

      Autant dans le cours précédent on s'est attaché à la posture, autant ici la respiration et l'aspect psychologique sont abordés. Un cours sur lequel il faudra revenir souvent tant il contient beaucoup de détails qui ne sautent pas directement aux yeux. Peut-être qu'une vidéo un peu plus détaillée sur la respiration inversée ne serait pas inutile.

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      acorpsconscient
      Posté il y a 8 mois
      Passage sur un autre niveau avec le travail sur le savoir-être notamment.

      Ici commence pour moi un aspect plus difficile : lorsque l'interne rencontre l'autre individu. Intransigeant miroir de nous-même. Le rapport à l'autre induit des notions psychologiques qui font partie de la circulation énergétique et qui impose le questionnement et la remise en question. Merci pour ça.

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      1. joffrey a complété le cours Secrets de fajin - explosion de la force interne.
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      2. HAZELAIRE a complété le cours Xingyi Quan Traditionnel appliqué 4.
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      3. Christophe LAMOUREUX a complété le cours Qi Gong Martial & Appliqué 4.
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      4. HAZELAIRE a complété le cours Arts internes structuration 2.
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      5. HAZELAIRE a complété le cours Arts Internes "évolution" 4.
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