1. Poussée des mains (Tui Shou), pieds fixes, style codifié & libre L’entraînement de Tui Shou, communément appelé “poussée des mains”, est la dernière étape avant le combat libre. Il est une synthèse des principes fondamentaux des arts martiaux internes ayant pour but d’acquérir une véritable adresse martiale, et non un jeu d’opposition ni les […]

1. 5 éléments en Taichi Chuan La notion d’ambidextrie n’existe pas en Taichi Chuan du fait qu’il est basé principalement sur le yin et le yang. Et les principes de 5 éléments se traduisent de façon connotative dans le rapport du yin et du yang. Quant au Xingyi Quan, inspiré par la théorie des 5 […]

1. Comment désactiver la résistance de l’adversaire Mettons que vous effectuez une technique sur quelqu’un et que ce dernier ne se laisse pas faire. Vous avez beau essayer de déjouer sa force de résistance, vous n’arrivez toujours pas à le maitriser comme vous l’auriez souhaité. En réalité, vous ne pensez pas à vous mettre à […]

1. Mains collantes – équilibrer le déséquilibre Pourquoi il est si important d’équilibrer le déséquilibre ? De la première étude des mains collantes jusqu’au concept des arts martiaux internes sans oublier la notion de la structure corporelle… Pour déséquilibrer (changer) son adversaire, il faut donc changer soi-même, c-à-d changer son propre état d’être par rapport […]

1. Le bras qu’on peut lever et abaisser… à certaines conditions En art martial, il est primordial de savoir manier ses bras ne serait-ce que pour se dégager, parer, ou attaquer. Je crois que tout le monde est d’accord là-dessus. Et si je vous dis, “on ne peut lever ou abaisser ses bras qu’à certaines conditions” […]

1. La force d’abaissement et son vecteur directionnel La force d’abaissement est une force motrice majeure au cœur du Xingyi Quan. On ne peut parler du Xingyi Quan sans parler de la force d’abaissement. De nombreux exercices ludiques sont proposés dans notre école pour comprendre le fin mécanisme des arts martiaux internes. Voici, deux façons […]

1. Ce que vous devez au moins savoir sur le Qi Gong Tout comme pour abattre un adversaire, il vaut mieux le mettre à l’aise au point qu’il s’écroule spontanément de lui-même. Voici, l’idée pilier des arts martiaux internes en terme d’énergie. Il faut donc apprendre à connaître comment fonctionne la circulation de l’énergie (Qi) […]

1. Taiji Quan – La densité de la conscience Le Shen se transforme en Qi et le Qi se transforme en Jing. Et pour parler plus simple, l’esprit (conscience) fait mouvoir le Qi (énergie) et le Qi, la force Jing. Il ne suffit pas cependant que le pratiquant se répète naïvement dans sa tête que […]

1. Pivotement & distorsion Faire tomber son adversaire—dans ce simple geste, si j’ose dire, combien de consignes et astuces sont elles cachées ? Le pratiquant d’arts martiaux internes cherche la réponse dans la forme. Elle indique au pratiquant comment modifier l’utilisation de son corps afin de passer du mode sportif en mode martial. C’est ce […]

1. Comment affecter le centre de gravité d’une personne “Les arts martiaux internes se basent sur l’énergétique chinoise Qi Gong (Chi Kung)…” Voilà une phrase qui se trouvent sur beaucoup de sites traitant de Tai Chi Chuan. Mais aucun n’explique concrètement comment manipuler le Qi (énergie) de l’adversaire au sens martial du terme. “Le Qi […]

1. Le secret de l’enracinement L’un des aspects recherchés parmi tant d’autres, l’enracinement (ancrage). il faut plancher sérieusement dessus, car, pour atteindre un bon niveau, un simple cramponnement des pieds à l’aide d’une détermination mentale ne suffit pas… De nombreux ouvrages ou sites Internet y consacrent des pages, cependant, leurs explications restent à mes yeux toujours […]

1. Comment éviter d’avoir mal aux genoux en se baissant J’ai entendu dire que le moment où un sportif de haut niveau commence à jouer en professionnel coïncide souvent avec le moment où il se fait opérer du genoux. Ça ne doit pas être évident de mener une carrière longue en souffrant déjà dans son […]